大学生如何营造良好的人际关系

1、首先应当提高自己的心理素质。有的同学可能缺乏情感交往方面的障碍，对跟同学的交往存在胆怯、羞涩甚至自卑的情况，此时的他们需要提升自己的心理素质，多敞开自己，学习跟人打交道，用一种积极的心态去跟同学一起玩笑、打闹、学习等，这样才有利于他们很好的建立良性的同学关系。

2、要懂得运用好一些实用的交际技巧。比如学会同学之间换位思考。如果在面对一些问题时，我们能够设身处地的为同学思考一下，看看我们站在对方的位置上时，大概会怎么处理这些问题。此时，我们就能理解别人在面对和解决问题时所作出的举动了。这样我们跟同学相处，即便性情不一样，解决问题的方式也有差异，但是我们也能够尽量将问题的处理变得简单化，这样更利于我们发展人际关系。

3、要乐于帮助他人。一个乐于助人的人，身上总是能够散发很明显的人性光辉的。如果你能够经常去帮助有需要的同学，不管是“雪中送炭”，还的“锦上添花”，这些都是你对同学的情谊证明，都都能够很好的促进你们之间的人际关系成立起来哟。所以，举手之劳也好，努力去帮同学解决问题也罢，都是比较好的建立人际关系的办法。

大学生如何营造良好的人际关系

首先我们先来了解一下人际交往中常见的心理状态

　　(一)恐惧感
　　在我们实际与陌生人的初次接触时，每个人都会有不同程度的恐惧心理,只是每个人的反应程度不同而已。只要是一个心理较为健康的人，都会非常注重自身的形象,希望在与人交往中能给别人留下一个完美的印象。但是有部份人会因过往不良的记忆，比如某次公开场合下发言失误、或者老师、家长等在公众场合下严厉批评等等，还有一些可能是在幼年期经历过与陌生人接触时发生的创伤事件，这些记忆会使得他们在与人交往时显得特别紧张，不敢与人打交道,不敢表现自己,导致体表症状显现出心跳气喘、面红耳赤;在与人交谈时显得语无伦次、词不达意;久而久之,他们害怕达不到别人的评价标准而被取笑,以至于他们不敢在去和别人交往,而使他们在面对哪怕是小型团体类的公开场合的人际交往中都会感受恐惧,严重者就会出现社交恐惧症。患有社交恐惧症的人往往会感到非常焦虑、痛苦、害怕,严重影响到心理健康的发展,以及正常的日常生活。

　　(二)嫉妒与自卑感
　　在我们每个人的成长过程中，都会或多或少出现过被人轻蔑的情况，有时候来源与父母，有时来源与朋友、同学，这时，我们除了愤怒的情绪外，还会激发高等动物普遍的一种心理状态就是自卑感。自卑会让我们丧失自信,不敢主动与人交往,害怕失败。我们会常常发现自己在某一方面或几个方面都不如别人,比如，学习成绩不如别人，家族环境不如别人，父母养育不如别人，甚至长的不如别人，身高不如别人，这时很容易产生出自卑的兄弟--嫉妒。自卑造成的人际交往障碍会抑制人的自信和能力,对自己产生错误的认知，使人孤僻、离群。嫉妒则会给人带来更多的负性情绪，如：羞愧、愤怒、怨恨等等。所以嫉妒心理是非常危险的，也是非常难以克制的，它带来的后果往往也是严重的。

　　(三)错误表达
　　有一部份人不善于了解和掌握交往的一些知识、技巧,在与人交往中显得生硬、木讷,自己的意思不能很好的表达清楚,让别人理解;有的人则是认知的偏差,不重视交往中的“第一印象”,不注意沟通的方式，社交场合下污言秽语，使用比较低俗的语言而让对方反感。有些人在与人的交往中,不注意交往的原则,乱开玩笑不注意场合,不懂给别人留面子,伤对方的自尊或者不懂得尊重对方的风俗习惯。这些表现都有损自身形象的塑造,降低自己在别人心目中的印象分,从而影响与别人的进一步的交往。（案例：接到一个初中生“恐楼症”的案例，见到五层左右带天台的楼就害怕。具体原因是他曾经有个蛮胖的男生，成绩虽然很好，但是因为哮喘长期服药，体重一直很胖，而且因为这个病，没有办法参加体育活动，他班上的同学，就因为他的体表特征，就给他起了个外号“潲桶”。就是猪食桶，这种带有强烈侮辱性的语言，一定很伤人，某次玩笑后，这男生受不了了，就从他们学校的实验楼跳了下去，这男生看到了后，从此以后不敢从这楼前过，再发展到后来，只要见到五层带天台的楼就恐惧。所以，很多时候我们自以为是开玩笑的话，往往都是伤人与无形的话……）

　　(四)过高的自我评价
　　自我认知中对自己产生过高的评价时，我们一般称为自负。自负往往表现出狂妄自大、自视甚高、看不起别人、以自我为中心。同时,这类人有强烈的自尊心和嫉妒心。他们缺乏基本的合作精神,自高自大,瞧不起别人。特别是一些家庭环境优渥的人,自以为自己比别人高贵,不想搭理别人,或只同极少数跟自己“身份”相近的人交往。对周围的人或事表现出一种漠然的态度,毫不关心,高兴了就理理别人,不高兴了就拒人于千里之外,事事都从自己的利益出发,从不顾及他人。这种自负的心理,使得他与他人的关系疏远,远离了他人,也让他人远离了自己,从而人际关系恶劣,影响自己身心的健康发展,也让自己面临孤独的困境。

　　(五)理想化对方
　　在社会中,每个人都会有与人交往的欲望,但是又常常在实际的人际交往困难重重,他们渴望去找到一个能理解他们内心,能达到情感共鸣的交往对象,但是往往是失败的。究其原因是因为他们在实际交往中对其带有浓厚的理想色彩,以自己内心中的理想模式为标准来衡量现实生活中实际的人际关系,导致越高期待就会越多失望。因为对方不能够按照你的想法来和你呆在一起，按照你的需求买礼物、按照你的想法时刻地注意你、不能够以你为最重要的人来为你着想。这就会让你意识到你原来不是他最重要的伙伴，这让你非常的愤怒和挫败。我们常常理想化对方后，比如父母、伴侣、朋友、同学、老师等，就会等待他们去关心你、赞美你、理解你，但当你们之间发生问题时，你却很少想过给予对方理解,这就会使对方感到无论是在物质上还是精神上与你的相处都非常压抑,甚至感到与你相处太累,从而导致了对方对你的反感，而终止与你的交往。

今天的同学，明天的朋友，未来的合作伙伴，也许是未来的伴侣。同学之间没有解决不了的问题，下面小编整理了一篇同学之间的沟通技巧，快看看吧。

同学之间的沟通技巧

聆听他人的回馈

一个人要和别人交谈，不仅自己要懂得如何去说，也要懂得如何去聆听。缺乏聆听的技巧，往往会导致轻率的批评。一个人会任意的批评或发出不智的言论往往是因为他不管别人要说什么，只想主控整个对谈的场面。如果你仔细聆听别人对你意见的回馈或反应，就能确定对方有没有在听你说话，得知对方是否以了解你的观点或感觉。而你也可以看出对方所关心、愿意讨论的重点在哪里。

二、对事不对人

举例来说，你是否有朋友很难缠，老是让你气的半死?有些人就是爱抱怨、生性悲观、拖拖拉拉、又老爱编一大堆借口。如果你朋友这些行为已经威胁到你们之间的友谊，你就有权开口提醒他。此时最重要的是，你必须指明自己讨厌他哪些行为，而不是一味的想改变他的个性。一个人要改变某些特定、确切的行为，要比改变个性容易多了。

三、三思而后言

在我们和人沟通的过程中，往往会因为一句话而引起他人的不悦，所以要避免说错话才行。而好的方法，就是根本不去说那句话。为了避免说出不当的批评，在你说任何话之前，都该先想想自己想说什么、该说什么。很多人往往心直口快，根本没想到自己犀利的言词可能对别人造成的伤害。因此说话不能不经过大脑，在要说出口之前，先想想看：“如果别人对我这样说，我会作何感想?”、“我的批评是有害的、还是有益的?”。在很多的情况下，如果能多花一些时间，设身处地为他人着想，你就不会说错话，而引起他人的不悦了。

四、失言时立刻道歉

勇于认错是很重要的，所以一但当你发现自己的言语伤害到他人的时候，千万不要厚着脸皮不肯道歉。每个人偶尔都会说错话。可是自己一定要察觉自己说了不该说的话，然后马上设法更正。留意他人的言语或其它方面的反应，藉以判断是否需要道歉。如果你确实说错话了，就必须立刻道歉，勇于承认错误，不要编一大堆借口，以免越描越黑。

五、和别人沟通，不要和别人比赛

有的人和人交谈时，时常把它看成是一种竞赛。一定要分出个高下。如果你常在他人的话里寻找漏洞，常为某些细节争论不休，或常纠正他人的错误，藉以想人炫耀自己的知识渊博、伶牙俐齿。这样的你一定会让人留下深刻的印象，不过那是不好的印象。这些人往往忽略了沟通的技巧，因为他们把交谈当成了辩论，而不是信息、想法与感觉彼此交换的过程。

所以为了与他人有更好的沟通，这种竞赛式的谈话方式必须被舍弃，而采用一种随性、不具侵略性的谈话方式。这样当你在表达意见时，别人就比较容易听进去，而不会产生排斥感。

人际关系就是人与人之间，在交际的过程中发生、发展和建立起来的互动关系。大学生初入社会，交际对眼下的生活就尤为重要，而“交际是指发生在人与人之间借助某种符号传递信息、交流思想感情，并相互影响其心理和行为的一种社会活动”①，出于其内在动力——需要，这种社会活动也会影响到每个人，在这种普遍的社会活动的作用下，适应大学生活的步伐就会加快，就能很早很好的融入大学交际圈，与此同时，良好的人际关系也能充实物质生活，美化精神生活，丰富我们的情感生活！
大学生相对于一个完全的社会人来说，交际的圈子有局限，人际关系的范围就相对狭窄，一般来说，可以简单的氛围家庭交际和社会交际两部分，其中家庭交际是指有亲情或血缘关系的交际，比如父子关系、母女关系、兄弟姐妹的关系等等，相对于一般的社会交际来说是比较容易取得成功或者收获的；而社会交际则不然，它是区别于家庭交际的与不是同一家庭的人的交际，比如师生关系、同学关系或者同一组织同一部门的上下级关系等等，没有了婚姻或血缘的基础，相处起来可能就会少一丝默契，多一分艰难。
一、自我人际关系剖析
（一）家庭关系
步入大学是一个成长的节点，对于家庭来说，是抚养培育十几年的一次检验。首先明确一点，是不论走多远，心中都装着那个家，就像家里人都牵挂我一样。之前在家里也免不了跟父母有争吵，父母总是希望我听从他们的所谓经验之谈，在逆反心理的驱动下，年轻的自己总认为有追求自我的自由。不过这种情况是很容易解决的，通过自发的、随意的非正式沟通，达到联络情感的需要，倾诉自己内心的真实想法给父母，同时还可尝试借助媒介进行间接沟通，表达感情。比如在我填报志愿的问题上，父母有自己的想法，我有我的目标，他们希望我报考经济类专业，将来较容易就业、较容易稳定生活，而我则倾向于政治历史一类的专业，希望自己潜心学术，后来我采取面对面的直接交流，告诉父母兴趣对一个人大学的重要性，借助微信各种公众号推送说服父母正视冷门专业，最后父母也同意我选择中国共产党历史这个专业，这就是沟通的魅力。
只身在大学，与父母数月也难见面，这种情况下，我们更多的要借助媒介手段或者凭借某种形式进行心灵的言语沟通，而在现代科技的推动下也很容易实现更好的“背对背的沟通”。比如，我与爷爷奶奶每隔一段时间也会通上一次电话，与父母则常常进行微信视频通话，偶尔也写过书信，汇报情况，表达感情。以此会推动心与心的距离拉近，情与情的感受真挚。
（二）师生关系
历史系给我提供了一个很大的舞台，给我最好的机遇，本科生导师制是对学生最真挚的关爱。我有幸成为肖老师的弟子，可以说，肖老师对学生的关怀是无微不至的，从一开始的上课到后来的谈话，他都以一个父亲的形象在我心里逐渐深刻。相对于高中时期只存在知识交流与传道授业解惑的课堂老师，大学导师则更多的是一种家的温情，通过沟通、互动、情感交流，使我们互相有了认知，了解互相的情感。
除此而外，还是有因为学生对老师的敬畏使得言谈不得尽兴，由于有严格的角色规范，心中还是存在“隔阂”，包括在平日里不能进行主动的交际，基本保持着老师讲我们听的模式无法打破，存在一种被动式交际的倾向。

给对方留下良好的第一印象。所以不管出席任何场合，即使是出门拿外卖，打水，也要衣着整齐，待人接物大方得体，行为举止文明礼貌。比如说入学时的自我介绍稍微别致一点，就会给人留下深刻的印象。

掌握交谈的艺术。在与别人交谈时，尽量引发别人的兴趣，给别人留下说话的空间，达成一种默契。当然大学生应该具备随机应变的能力，当话题无法继续下去的时候，运用自己的智慧转移话题，使交流畅通无阻。

注意倾听别人的讲话。无论是在讨论学习内容还是与对方聊天，如果你的见解被别人打断，无疑会很尴尬；同样，如果你打断别人的讲话或者只顾自己讲话，自然也会引起别人的反感，所以尊重别人的讲话，也为自己赢得尊重。

充分利用肢体语言。目光的专注，微笑，点头，身体的倾斜等面部表情和肢体语言都可以表达你对谈话内容的认同度。

保持适当的距离感，不要过分亲近。都说距离产生美，如果过分了解或靠近别人会引起对方的自我保护意识并且产生不悦。

要言而有信，不要轻易许诺。如果你答应朋友做某件事情，就一定要认真完成；如果你借事推脱或轻易放弃，那么对方对你的信任度一点点丧失，有什么事情自然也不会交付于你。