齿痕舌多属于脾虚的原因，而脾虚导致体内湿气不能有效的排除，所以才会湿气重。平时多注意锻炼一下身体，能够出汗最好，运动一定要适量。坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物。平时可以自己做红豆薏米粥或者养生平安糊，因为薏米偏寒性，如果湿气太重的话不要长时间喝红豆薏米粥。养生平安糊去除湿气的话比较平和。
