内容如下：
1、做大餐给自己吃。
2、在家里的各个地方寻宝，能找到平时找不到的东西！
3、做义工、打篮球、踢足球也是排除无聊的好办法。
4、找朋友聊天，逛街，如果可以的话还可以去露营。
5、旅游。当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
6、读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
7、音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡， 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
8、从事你喜欢的活动。上网、下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
9、做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实。
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