您好，易胖体质的原因是平时少喝水，身体聚集了不少毒素，这个也是腰腹肥胖的原因之一。建议，早上起来，空腹喝一大杯水，再吃早餐。如果有条件，可以喝蜂蜜水。中午餐一定要吃好，吃饭、吃肉、吃蔬菜。正常饮食别吃撑了就行。为了健康，也要尽量少吃很多油的食物。下午自己安排时间多喝一点水（绿茶更好）。晚餐可以少吃了
其实我们现在每天都坐办公室消耗热量基本是很少的。营养不足，热量有余。晚餐吃清淡一点，吃一点蔬菜、喝点白粥、吃个水果，睡前喝一小杯白开水。另外也要加强锻炼：
①
跳绳15分钟左右（不要贪快
不是越快越好，太快了不减肥长肌肉
每分钟70次左右就行，就像跑步一样单腿轮换跳；
②
后做一些瘦腹的运动，例如仰卧起坐150个（每分钟10-15次的频率是最好的）
③
跪式俯卧撑100个（膝盖跪在地上的）
其实并不存在绝对的易胖体质，很多人容易胖主要是由于三个原因，1基因差异，这个影响比较小，2脂肪消耗能力比较差，比如胰岛素抵抗，缺乏运动，3也是最主要的，就是吃的多，对食物的热量缺少认知
二宝教你感受易胖体质
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024