仰卧起坐做的时候要姿势标准，否则锻炼效果不好，而且容易伤到背肌或者腰肌但悬垂举腿一般没有这些问题，而且可以根据肌肉力量不同来弯曲膝盖可以调整锻炼强度，还可以屈膝向腹外侧举腿（不知道是不是这么表述，反正就不是向腹肌正中靠拢，而是向腹肌外侧靠拢，感觉还是很别扭：P，你能看懂就好了）可以锻炼腹外斜肌所以我觉得悬垂举腿比较好，可以锻炼到腹肌各处
