如何提高自己的交际能力?

人生是不断地说服他人，以寻求合作;反过来也可以说，人生是不断地遭到拒绝和拒绝他人。
在社会交往中，女性直截了当说出拒绝的话，很难出口，然而，有时候又不得不拒绝对方，这就要求女性要掌握拒绝的技巧。
首先要求拒绝者态度和蔼。不要在他人开口要求时予以断然拒绝。对他人的请求迅速采取反驳的态度，或流露出不快的神色，或藐视对方，坚持完全不妥协的态度等，都是不妥当的，应该以和蔼可亲的态度诚恳应对。
拒绝对方要开诚布公，明确说出事实。不敢据实言明，采取模棱两可的说法，致使对方摸不清自己的真正意思，而产生许多不必要的误会，这就容易导致彼此关系的破裂。
拒绝时不要伤害对方的自尊心。特别是对你有恩的人，来拜访你做事，的确是非常难以拒绝的。不过，只要你能表示尊重对方的意愿，率直地讲出自己的难处，相信对方也是会谅解的。
拒绝对方，要给对方留一个退路，也就是给对方留面子，要能让他自己下梯子。你必须自始自终很有耐心地把对方的话听完，当你完全听完对方的话后，心里应该有了主意，这时再来说服对方，就不会使对方难堪了。

首先要丰富自己的知识领域，在与别人交谈的时候就可以侃侃而谈，另外要有一个开朗的性格，善于沟通和交际，这样广泛与他人交流就能提高。

多跟自己的好友在一起，多参加各类活动，多认识新的朋友。

那你就要多锻炼自己的口才表达能力咯，只有你的表达能力上来了了，那你的交际能力也会随之提高的，呵呵，谢谢采纳哦，纯属手打，幸苦啊

经常参加一些公众活动，努力克服害羞的心理，尽力表现自己，使自己成为焦点。慢慢的你的气场就会变得强大，你也会更加的自信。