一、使用专业助缩收腹带
建议产后及时使用，剖腹产伤口愈合后马上可以使用，超过2个月者选用加强型，一般使用二个月就可恢复孕前状态。
二、减肥收腹操
产后锻炼是目前产后女性帮助腹肌恢复较为有效方法之一。根据个体情况可选择以下方法，坚持就有效。具体方法：
1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力；
2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。
3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，反复做。
4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟左右。
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