用大量时间懊悔过去、担忧未来，能改变现状吗?能弥补失去的时间吗?能提高中考成绩吗?要知道在“懊悔、担心”中时间在逝去，这种“吓唬自己”的做法不但对学习无益，还会导致信心缺乏。
建议:我们要活在当下，关注现在，而不是未来或者过去。试想在什么情况下心里最踏实?专注于学习、做具体事情、有所收获时。积极行动是改善现状消除考前焦虑的最好途径。
建议“停止想，立即动”，问问自己:1、薄弱点在哪?重点在哪?2、这个时候我能做什么?3、应该如何去做?4、什么时候开始做?然后开始行动，让自己忙碌起来，不给焦虑留时间。一位高考状元说过一句话:无论时间多么紧张，我都要抽出时间来，冷静地目前最需要复习的是什么，然后合理地安排时间，定出计划。
算算分数账:考试出题的难度系数“难:中:易”的比例基本是“3:5:2或2:5:3或2.5:5:2.5”，也就是说只要抓住了中等难度题和容易题，就可以拿到70%到80%的分数。经过几轮复习，我们对基础知识有了一定把握，应该对中考充满信心。
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