女人就要懂得保养自己

女人保养秘籍
元素一
早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。多喝水可预防得胆结石疾病
一片多种维生素复合片。在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。
不过身体好的还是少吃药物，多吃带维生素的蔬菜水果。
　　一杯醋。女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
一袋鲜奶。这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
益生菌酸奶喝了也很好，足进消化。
一瓶矿泉水。一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
一杯茶。女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。
一个补水面膜。每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。

元素二
要知道，要成为美女就不能成为懒女人喔。
　　1.要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。　
　 2.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！　
　 3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。　　
4.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　
5.先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
　 6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
　 7.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。　
　 8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。晚上多喝水后容易眼睛肿。　　
9.首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。　
　 10.市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！　　
11.据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！　
　12.使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔(偶可是经常喝滴)。这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿。
　13.泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
　14.酵母粉1大匙(超市均有售)加统一优格1／2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK-II面膜具有相同效果又省钱喔！脸上有斑滴MM最好试验一下下喔，要坚持，切记。
　 15.小偏方：就是黑砂糖加蜂蜜再加入一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！不过感觉有点不舒服，但是确实不错滴妙方。
　16.把优酪乳粉倒入鲜奶中(需密闭)放足24小时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白效果显著喔。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
　 17.用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。烦可是能让你更PL喔，想想吧。

元素三
女人花，一朵美丽娇艳的花，从打苞到开放，需要肥沃的土壤，充足的养料
女人就如花朵一样不但需要由内的保养，更需要由外的护理。

都说青春对于女人来说很重要，过了20岁后，青春对于女人来说就犹如昙花一现，只能用短暂两个字来形容，所以女人就要留住青春。

很多女性对于保养有一种误解，认为女人只有到了25岁以后才可能开始进行保养，这就大错特错了，保养分几种，为自己的肌肤打好基础就要从年轻开始，个人建议女性进入20岁后就应该进行一些基础护理保养工作。

保养品
对于保养品，一部分女性也有一些误解，认为名牌产品或是贵的产品才是好的，那不一定，因为每个人种，每个人的皮肤都是不同的，有些名牌货只针对某一部分人种或是肤质的人适用，所以我们在选用保养入肤品的同时，不但要看牌子跟价格，更主要的是适合自己。

皮肤
皮肤对于女人来说是整体最重要的，所以也是护理的重点，其实不一定很白的皮肤才叫好皮肤，好皮肤的定义主要是在皮质上，大多皮肤很白的女性，肤质都不是很好，主要体现在易老化，毛孔不细腻，容易产生小细纹。
当然，白是一种表面美，俗话说一白遮百丑，确实也如此，所以在美白的同时一定也要注意对毛孔的护理。

面部
脸，是留给人第一印象最深刻的地方，所以女性对于脸部的保养要较为重要。因为脸部皮肤经常暴露在外，受到风吹日晒，再加上如今空气质量差，污染越来越重，这些对于皮肤也是一大害。

洗面
彻底的清洁面部，这是护理皮肤的第一步也是重要的基础部分。春秋冬这三个季节，每天早晚一定要用温水洗面，洁面乳一定要选用性质温和，不含有任何刺激性化学物质，能去除毛孔中残留化妆品和污垢，而且适用于任何肤质的洗面奶彻底清洁面部，使你的肌肤能自由呼吸，更好的吸收保养品中的营养物质。这时，一天两次的清洁面部足已，有的女性因为是油性皮肤，T字部位经常会出油，给人一种油腻，不干净的感觉，所以会忍不住一天N次的用洗面奶清洁面部，这样其实不但对皮肤没有任何帮助，反而会起到相反的做用，通常我们的皮肤会自动分泌一种叫油脂层的分泌物，它对皮肤是一种天然的保护，如果过于的清理掉它，那你的皮肤就会更多的暴露在各种不利因素下。如果有时间，不妨在用温水洁面后，再用冷水轻轻拍打面部，使毛孔得到充分的张缩。
建议：玉兰油泡沫洁面乳，欧莱雅护理型洁面乳，旁氏海藻洗颜泥，这三款洁面产品使用过后皮肤细腻，富有弹性，为干燥更不会有紧绷不适的感觉，重要的是能彻底的清洁皮肤，对于日常需要化妆的女性朋友来说是一个很不错的选择。并且适用于干。中。油三种性质的皮肤。

润肤
清洁完面部皮肤后，接下来应该及时为皮肤补充所需和流失的水份及营养。
另外，在涂抹润肤品的时候不可胡乱在脸上乱抹一通，应该顺着皮肤的生长方向涂抹开去，然后再以指尖轻轻挤压，拍打，让正在呼吸中的皮肤更好的吸收这些润肤品中含有的营养物质。(注意：在涂抹润肤品的同时一定要避开眼部。)

25岁以下的女性建议不要使用去死皮类的任何产品，可适当的一个月做一次补水或是嫩肤类的面膜，选用面膜类的产品时，尽量选择植物一派型的，25岁以上的女性，可半个月去一次死皮，一个月做四次补水，美白，增加皮肤新陈代谢，严防衰老的产品。值得注意的是万不可使用胶状类面膜产品。

元素四
保鲜女人味有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。
　　然而，有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等。
注意了，你的秘密花园已经处于警报状态。医学研究证实，花季保鲜源自于卵巢的功能，它位于子宫两侧，虽然给我们带来月经这样的烦恼，但却行使着许多重要功能，最重要的便是制造雌激素，让女人更女人、更青春、更健康……

那确实的呢，几次在爱遇赫 约到的少妇还以为是女孩的，保养的根本看不出来的

是的 女人比男人老得快 要好好爱惜自己

女人衰老的快，生活中需要操心的琐碎事又多，所以要多爱惜自己一点。