咱俩一个毛病,少上网,减少坐的时间.活动时多打羽毛球,还有就是多跑步.平时没事的时候就多扭扭头,活动活动脖子.刚开始我也是可疼,我比你还严重,我的是颈椎尾骨缺少生理弯曲.哎,睡觉时不要枕东西,睡觉前枕二十分钟用黄豆做的直径在10到12厘米厚的圆形枕头放在颈椎下边,让头部上部悬空.就这样坚持一段时间,等熟悉这种感觉了就睡觉时也枕着,大概2到3个月就会好转
好可怜，我不是过来人，只是想告诉你，去专业的骨科医院或好的医院看看，当然得舍得花钱，健康是最重要的
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