好呀，其实你晚尚饭后半个小时跑步是最好的呢，跑个一个小时，最能减肥瘦身了，早上跑挺好的呢，就是你晚饭后跑更好的，两个一起跑，瘦身的效果更好的，本人现在就在晚上运动了，不过不是跑步，而是快走。
运动是一种态度，是一种循序渐进见效果的事情，如果你抱着减肥的心态去跑步，那就没有意义了，因为效果太慢，一直看结果容易坚持不住。既然想减肥，说明你体重是超标的，所以在跑步的时候记得做好对膝盖的保护措施。
您好。现在是夏季，推荐最佳跑步时间为早上六点半至九点钟进行跑步运动为宜。具体时间为：饭前半个小时和饭后一个小时进行跑步运动为宜。体重超过140斤以上的人群，最好可以选择快走运动进行减肥为宜。要想可以有效减肥，就必须要每次坚持连续进行至少四十分钟的有氧运动，且推荐隔日进行运动为宜。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
不好！晚上8点到9点跑步最佳！请相信我！没错！
非常好
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