胶原蛋白肽和胶原蛋白有区别，区分如下：
1、分子量的不同。
胶原蛋白是大分子蛋白质。胶原蛋白肽是小分子，如果吃的是大分子的胶原蛋白，它在消化系统内要先被消化分解为胶原蛋白肽后才能被人体吸收。
而吃的是胶原蛋白肽，它就可以直接被小肠吸收后转为身体的一部分。
2、吸收率不同。
胶原蛋白粉是有氨基酸和蛋白质组成的，普通胶原蛋白粉分子量比较大不容易吸收，胶原蛋白肽是最适宜人体吸收的分子量。
胶原蛋白肽的吸收率能够达到90%以上，能够被人体有效吸收利用，和胶原蛋白对比来说，功效更好。
3、制作工艺不同。
胶原蛋白肽相对来说更加容易被机体吸收，效果更好。
胶原蛋白可以锁住肌肤的水分，增强皮肤的弹性，促进钙质的合成，可以增进骨骼的发育，预防骨质疏松，体内胶原蛋白的流失，主要还是跟个人的体质，以及生活作息有一定的关系，不要熬夜，饮食规律一些，多样化，多吃一些富含蛋白的食物，比如说鱼虾，鸡蛋等。
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