有女性更年期的调理办法吗？？？？望指点

女性更年期一般发生在45-50岁左右，每个人的身体体质不同，时间上会有所差异，但每个女性都需要经历更年期这个特殊时期，主要是由于卵巢变化造成的，女性会出现身体乏力、盗脾气异常（烦躁）、失眠、面容衰老等症状，那么如何调理呢？

1.注意身体检查。
女性进入更年期后最明显的身体变化就是月经停止，此时由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。所以最好女性每年都要进行身体检查，如果发现异常及时治疗的话治愈几率也会比较大。

2.注意谨慎用药。
需要提醒女性的是，更年期一定要注意不要过分依赖药物了，如失眠的话，可以在睡觉前简单做些运动，然后喝点热牛奶或热豆浆，有助于提高睡眠质量，不要吃过多辅助睡眠的药物。
此外如果想要综合调理女性身体的话，是可以考虑中药治疗的，激素类药物也要慎用。

3.注意多做运动。
中老年人需要多做些运动，帮助身体新陈代谢，并且运动有助于缓解过快衰老，可以考虑太极拳、伸展运动、瑜伽、慢跑等。

4.注意饮食健康。
饮食过程中，不要吃太多刺激性的食物，如辣椒、芥末等，可以补充丰富的蛋白质、维生素、钙质等，但也要注意预防患脂肪肝，注意预防三高！
主食：粳米、小麦、高粱等
肉类及蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、鸡蛋、牛奶等
蔬菜：莲藕、菠菜、芹菜、茄子、海带、竹笋等
水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘等

5.注意心理健康。
患者要放松心情，不要过于排斥更年期，维生素B6、复合维生素B、维生素E及维生素A等有助于稳定情绪，还可以做些自己喜欢的事情，如唱歌、看书、旅游等分散精力。

6.注意事项
预防高血压、冠心病、肿瘤、神经衰弱、甲亢等并发症。