游泳憋气技巧

　　练习游泳憋气时，放松是必须的，心里不紧张，身体才会放松。
　　以下游泳憋气的技巧：
　　1、用手抓住泳池的梯子，将身体放平在水面，对于不会游泳的人来说，抓住梯子是为了消除紧张感，这也是最关键的一点。
　　2、慢慢低头，自然的屏住呼吸，将脸部埋入水面下。
　　3、想象自己是一条鱼，用最舒服的姿势浮于水面，尽量找自己的平衡点（除了手在用力，其他部位全部放松)。
　　4、需要换气时，只需活动下颈部，轻轻抬头，就可呼吸到空气。(除了颈部微动，其他部位尽量保持不动）
　　如此重复，在与水亲密接触过程中，不断体验，很快就会找到适合自己的憋气诀窍的。

深吸一口气 到里面不是立即吐泡泡 而是心态要平静不要紧张 就像享受水底 然后慢慢感觉 感觉有点需要氧气了 就用嘴吐一个小泡泡 然后一个一个吐 感觉用嘴吐还是缺氧的时候 用鼻子喷个小泡泡 要嘴和鼻子相互调节的喷泡泡 在水里的时间就会长了 然后有鼻夹 就只有用嘴了 主要是心态 和肺活量 心态自然放松不紧张 就憋气时间长 紧张总怕淹到自己 到里面就开始吐 当然很快就吐玩氧气 就浮出水了
还有多多练习肺活量 没事就深呼吸 憋气 吐气 反复练习 在水中憋气也反复练习 慢慢就好了 就会憋很长时间了 我能憋一分40秒那
多练习口 鼻子 交替吐气 肺活量 还有在水中不要紧张 你就会成功了 祝你早日学会游泳 呵呵

你的水性不好，可以说害怕水！多在水里泡就不会晕水了。
憋气的关键就是不要动，不要紧张，分散自己的注意力（在心里面数数），我最长憋气时间超过3分钟，吓的我朋友跳下水救我！

学游泳憋气的技巧：
首先，要知道，呼吸憋气的时间实际上取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏，所以，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。
那么需要锻炼的就是自己的肺活量了，肺活量上去了憋气的时间自然就会变长，但是这个方法比较难，因为你需要花费大把的时间和精力，不过适当的增加运动确实是不可忽视的手段之一。
意大利人戴维·默里尼在湖南张家界宝峰湖举行的深水憋气比赛中，以20分55秒的成绩胜出，超过丹麦人瑟沃林森在2010年创下的吉尼斯世界纪录。

第1次游泳都那样人体不适应水压时间长了就好了，想让憋气时间长的话回家拿个脸盆灌点水深呼吸然后吸一大口气脸浸下去全身放松什么也不想看看你是不比以前时间长了