经期做什么保养好排毒排污血？

针对经期有血块，经血不畅，痛经等，我们推荐以下几款茶饮：
1.
生姜红糖茶
生姜性温，有驱寒、促进血液循环、健脾胃等作用。适合经期畏寒、腹痛、食欲不振的女性。
2.当归水
当归有补血、活血等作用，可以帮助女性纠正
气血不足
、贫血、
经期过长
、经血不畅等问题，尤其适合经期出现的
面色萎黄
、乏力、痛经等问题。
但是，经血过多或有出血倾向的女性不适宜在经期服用当归。
一般情况下，建议女性在经期结束后吃当归，促进
污血
排出，又能调理气血。
3.
山楂桂枝红糖汤
中医里说山楂消
积食
、散瘀血，可用于瘀血闭经、产后瘀阻。
在《
食鉴本草
》中还记载山楂有“化血块、气块，活血”作用。
桂枝辛温，有散寒止痛，温经通脉的作用，适用于闭经痛经、
血寒
闭经，是妇科里的常用药。
所以，当
恶露不尽
、痛经、经血
停留时间
长、经期有血块，可以选择山楂、桂枝与红糖煎汤服用。
4.玫瑰花
红枣茶
玫瑰花活血散瘀的作用比较强，经期结束时饮用，有助于经血排出。同时，红枣有健脾胃、促进食欲作用，玫瑰花还带有理气解郁作用，可以改善经期抑郁问题。
不过，经期想要经血排出顺利，仅仅靠吃还不够，还得注意适量运动。
经期适当运动可以加速血液循环，令腹肌放松，让经血排出更顺利，同时可以缓解痛经，也有利于改善经期手脚冰凉、心情抑郁。