比平时吃的少自然会瘦,但是如果不下点狠心,减肥效果是非常慢的
晚上最好不要吃主食了,吃点蔬菜水果
跳绳不知道能减多少,但你喜欢跳绳的话,做为一种运动也还可以
运动完最好不要马上喝水,更不要喝大量的水
晚上少喝点吧,不然第二天身体会水肿
你好，肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
晚上少摄入脂肪内的食物,不吃夜宵,还加适量运动,一定会瘦,但是要坚持哦
只要坚持肯定有效果，不过你晚上喝太多水，可能第二天会水肿哦。
有效果,最好多喝水,不会有影响,有助于减肥
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