膝盖摔破了，首选您要禅陵做的是对伤竖肢口进行消毒处理，以免感染。伤口处理好后，擦一些抗消炎药就可以了。因为伤口在膝盖处，不要频繁的弯曲膝余袭世盖，以免愈合的伤口再破裂。做好这些处理一半一周左右膝盖伤口会结痂。
每次跑完步都应该压压腿，这是防止跑完步后腿疼痛或酸痛的冲伍做最好办法，如果你跑完步后散衡没压腿橘樱，当然会痛啊，建议你也压压腿吧！
