三高人群的饮食建议？

2024-12-26 07:37:30

推荐回答（5个）

回答1：

过油过咸过肥的食物都不适合高血压患者食用，不仅容易导致血压的升高，严重的甚至会诱发冠心病等。因此建议高血压患者在生活中应尽可能的远离以下食物：牛肉，猪肉，腊肉，香肠，浓茶，咖啡，酒精等。

回答2：

高血脂是一种典型的心脑血管疾病，稍不注意就可能诱发脑梗塞糖尿病等疾病。因此建议高血脂患者在生活中应适当的食用以下来帮助降低血脂，如玉米，燕麦，南瓜，洋葱，大蒜，黄瓜，豆腐等。

回答3：

‍‍三高人群应注意少吃高脂肪。低盐低脂，清淡饮食，控制含糖高的饮食。高血脂主要是平时禁止吃所有动物内脏和鱼卵，少吃蛋黄和海产品及肥肉。‍‍

回答4：

高血脂的朋友在生活中应尽可能的多吃一些以下食物来帮助降低血糖，如冬瓜，南瓜，苦瓜，西红柿，山药，豆苗，菠菜，黑木耳等。

回答5：

在日常生活中，有些食物不仅可以帮助人体补充营养元素，还可以起到降压的作用。因此建议高血压患者可以适当的食用些以下食物：洋葱，菠菜，黄瓜，海带，紫菜，苹果，醋，海参，金针菇，豆浆，玉米等，应尽量采用凉拌的方法来进行制作。