您好开始使用冷敷之后慢慢的采用热敷如果表面有发红发热的症状需要冷敷另外建议抹点云南白药等效果会更好
最好还是抹点专业的治疗跌打的药酒。过的时间太长了冷水敷！注：一般是在刚受伤时就要立刻用冷水，敷了也不太起作用。如果要严重一些，最好去医院治疗一下，24小时之后在用热水
先冷水，脚不那么肿了以后再热水敷并按摩一下，如果骨折距这次扭伤脚时间近的话，还是去医院检查下比较安心
