颈椎病怎么防治

如何治疗颈椎病？

颈椎病的防治要点： 1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。 2、配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。据调查，颈部肌肉发达，力量大的人群中，颈椎病发作的几率下降了80%，所以，颈部肌肉的锻炼强大，对于维护颈椎骨质，椎管稳定有着重要的意义。 3、选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。 4、防止外伤与落枕 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。 5、加强颈部的锻炼 加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。 上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。方法是：两臂向左右平伸、用力后展，挺胸；然后两肘关节屈曲，手指搭同侧肩部，以肘尖作划圈运动，向前、向后交替进行；最后用右掌拍打左肩，左掌拍打右肩，交替进行。约100次。 6、搓脚掌有利治病 双脚大拇指根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。 7、坚持做颈椎牵引 绝大多数的早期颈椎病，没有发生器质性改变，不需要开刀，保守治疗就可以恢复健康，目前治疗方法有：针法松解术、中药靶向渗透疗法、颈椎牵引法 、磁疗等。
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通常，初期的颈椎病患者对自已经常出现的头颈酸胀、疼痛并不以为意，以为仅是暂时性疲劳，休息休息就会没事，殊不知，如果不引起警惕，及早防治，下一步便该忍受肩、背、胸时常放射状样疼痛，脖子像一扇老木门，转起来有异样声响，疼痛难忍，颈椎病变往往使向大脑供应血液的椎动脉及其周围交感神经丛受压，导致脑供血不足，这就是为什么颈椎病患者常有头晕、恶心、四肢乏力、手指发麻等症状的原因，随着时间的推移，还可诱发其它严重疾病。
　　
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