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晚上睡觉，半夜老是醒来 就睡不着了。已经有一段时间是这样了。怎么办？我才20岁啊。无精神压力和烦恼
晚上睡觉，半夜老是醒来 就睡不着了。已经有一段时间是这样了。怎么办？我才20岁啊。无精神压力和烦恼
2024-12-21 08:45:09
推荐回答（1个）
回答1：
您好，您说的情况可以临睡前温水烫烫脚，吃点七叶神安片或者安定片之类的，观察看看的，注意不要饮茶或者咖啡类的，容易导致兴奋的，再就是室内环境温度和湿度适宜
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