每天都过得很焦虑，该怎么办？

2024-12-28 04:23:24

推荐回答（5个）

回答1：

建议平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

回答2：

可以先放下手头的工作，出去旅个游，让自己放松一下，然后回来再安心的工作学习，这样就不会再焦虑啦。

回答3：

嗯，可以先跟朋友家人聊聊天，释放一下自己，把自己的压力说出来，这样内心可能会好一点。

回答4：

每天不要想那些让自己心烦的事，多想想可以让自己开心的事情，转移一下注意力。

回答5：

可以适当的让自己听听音乐，放松一下，让自己静下心来不要想那么多。