可以去买两个沙袋绑在脚上，然后训练弹跳力，只要你的弹跳力（穿沙袋时）能和没穿沙袋时一样高那你的弹跳力就增加了，不够应该注意的是不能一下太急带太重的，兆租戚先带个3KG的适应型轿下再带别的重量的（这些沙袋很多地方族陵都有卖的）偶现在就是带着5KG的
