1.把手机关机或者交给监护人！不去看见手机！然后马上学习！
2.把手机里的游戏软件或者干扰你的东西都卸载，（太过重要的东西最好不要动）之后你就会放弃对手机的沉迷！
老想玩手机，控制不了自己，这是上瘾了！首先要有戒掉的准备！先把手机收走！不见到，拿不到，减少玩的机会！另外，就是空闲时间多，要做事，学习！重要性放首位！
那就慢慢地训练自己离开手机，比如把手机关机一小时，去做别的事，看书什么的。后面的话如果适应了，可以把手机关机的时间延长。
要以学习为主，这关系到你的未来，一定要努力克制自己。可以把手机换掉，换成功能不多的老年机，也可以把流量套餐取消掉，没有了流量还敢上吗？
把手机锁起来，钥匙拿给父母，然后定学习时间，完成后再玩手机，并定好时间，玩多久
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