如何走出婚姻带来的伤痛？

关于这个问题，曾经黄渤演过的一个电影，给了我很大的启示，他说过这样的台词，一段失败的情感经历就像这个物体，在阳光下，背面就是阴影，每个人的人生都有过阴影，而阴影也是人生的一部分，正是因为这阴影才使得这个物体更立体，更有美感。

人生不也是这样吗？慢慢的这都成了回忆，你也因此成了一个有故事的人，我相信这一切都不是白白经历的，不能使你灭亡，必将使你成长。

一、移花接木寻找第二春

结束一段感情最好的办法就是开始一段新的感情，事实摆在眼前，我们为这个家，为这个婚姻，放弃了很多，失去了很多，把宝贵的青春留在了过去这个家庭中，然而终究我们还是要忍痛话别这个没有意义存在的婚姻，不要把这看成一个结束，应该是看成一个新的起点，未来充满了无限可能。

你要做的只是在寻找第2次婚姻时擦亮眼睛，不要再把伤害自己的刀双手奉上那个冷血的人手里。

二、被掏空的情感用物质来填满

有人说贫贱夫妻百事哀，这句话不无道理，不管人愿不愿意承认，事实如此，很多的家庭矛盾都是围绕着金钱这个中心展开的，所以在婚姻即将破裂的时候，千万不要放手物质，家里的财产能抓的就抓，这在很大程度上决定了你未来生活的质量。如果没感情再没有了钱，那无疑这是雪上加霜的事。

三、积极规划人生，避免一错再错

生活不会同情弱者，一路上嘲笑你的人远比可怜你的人多，所以纵使你的婚姻失败了，但你绝不能颓废，积极的面对生活，你把时间用在哪里，收获就在哪里，一切都是一个新的开始，让积极的事情填满你的时间，就没有时间来痛苦。

去一趟一直想去却舍不得去的地方，看一本一直想看却没时间看的书，随性一点儿乐观一点，对这个世界来说，我们是尘埃，对我们自己来说，我们是主角。

怎么走出失败的婚姻？经历一段失败的婚姻是痛苦的，因人而异，有的人能通过自身的调节很快走出来，有的深到不可自拔。如何调节失败婚姻的痛苦？
学会冷静地接受事实
许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，心底不承认，不接受婚姻失败的事实，令自己更痛苦，难以走出婚姻失败留下的阴影。
阿Q精神自我安慰
婚姻失败给人的打击是沉重的，不可以自暴自弃，今后的生活永远会是一片灰暗的天，不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。
思考失败原因放下心中的恨和怨
给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。
及时释放心中的苦闷情绪
婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，大声地唱，释放内心的痛苦。
找一个亲近的朋友或家人倾诉
婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。
更爱自己爱父母爱孩子
失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。



不要因为痛苦急着再婚

走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。



学会给自己投资，多爱自己一点

要想尽快走出失败婚姻的心理阴影，就得学会给自己投资，多爱自己一点，这点很重要。有很多人一旦陷入感情的泥沼，便无法全身而退，总是深陷其中，无法自拔。事实上应该更多的将目光投向自身，只有将自己打造得坚不可摧，才能在婚姻与感情生活中游刃有余。

许多人因为身份，地位或其它原因都不愿意，或在心底不承认，不接受婚姻失败的事实，这样会令自己更痛苦，更难以走出婚姻失败留下的阴影。
　　
　　自我安慰
　　
　　婚姻失败给人的打击是沉重的，但不可以自暴自弃，认为自己今后的生活永远会是一片灰暗的天，更不可以借酒浇愁，伤害自己的身体和心灵，堕落下去，要学阿Q精神，自我安慰，失去了一个，让自己有了更多选择的机会，痛苦的婚姻终于结束了，自己解脱了。

　　

　　思考失败原因放下心中的恨和怨
　　
　　给自己一个空间，好好的想一想，婚姻失败的原因，找一找自身的不足，而不是抱怨对方，憎恨对方，恨只能让自己更痛苦，要大度的给对方一个微笑，祝对方幸福，不要把自己关在一个屋子里，整天的不吃饭，不和他人交流。
　　
　　及时释放心中的苦闷情绪
　　
　　婚姻失败是痛苦的，走不出失败的阴影更痛苦，要放下面子，不在乎他人的眼光，不压抑自我，大声地哭出来，或者大声地唱，释放内心的痛苦。
　　
　　找一个亲近的朋友或家人倾诉
　　
　　婚姻失败已成事实，不必再隐瞒，再一个人承担承受，找一个最亲近的人或家人倾诉自己所承受的压力和痛苦，学会疏通自己的不良情感。
　　
　　更爱自己爱父母爱孩子
　　
　　失败的婚姻不可怕，可怕的是失败后一蹶不振，意味的活在痛苦之中不能自拔，心甘情愿的颓废堕落，失败后要做的事情很多，那就是要努力的让自己阳光起来，快乐起来，更爱自己，爱父母，爱孩子，让他们知道你已经走出婚姻的痛苦，别再让他们伤心难过。
　　
　　不要因为痛苦急着再婚
　　
　　走出婚姻失败的痛苦，再次恋爱结婚的确是最有效的捷径和方法，但也会更容易从另一个痛苦泥潭中走出，又走进一片沼泽，不要急着恋爱结婚，自己真正地走出了婚姻的阴影，真正准备好了，再开始吧，冲动下的决策都是错误的决定。
　　
　　学会给自己投资，多爱自己一点
　　
　　要想尽快走出失败婚姻的心理阴影，就得学会给自己投资，多爱自己一点，这点很重要。有很多人一旦陷入感情的泥沼，便无法全身而退，总是深陷其中，无法自拔。事实上应该更多的将目光投向自身，只有将自己打造得坚不可摧，才能在婚姻与感情生活中游刃有余。

学会如何在失败的婚姻中走出艰难过程，是你一生中最痛苦的经历之一。你的悲伤会在你得到离婚判决之前很久就开始了，而且可能会持续很久。
然而，悲伤的过程并不意味着在处理离婚前、中、后的阶段时没有事情可做。
你不必因为婚姻和你所熟悉的生活的结束而一直陷在痛苦之中。
你可以做一些事情来帮助你治愈和度过心痛，这样你就会感觉更好。
这里有7件事可以帮助你从离婚后的悲伤中走出来。
1. 研究悲伤的阶段
了解不同的悲伤阶段会帮助你从离婚中恢复过来，因为你会知道会发生什么。
你不必像其他人一样按照相同的顺序经历所有的阶段，你在处理悲伤时所经历的是正常的。
2. 从别人的经验中学习
在你离婚的时候，有时你会感到非常心痛。在处理时，最令人宽慰的事情之一就是要记住，尽管每个人的离婚经历都不一样，但它所带来的痛苦是相似的。
听到别人离婚的经历是令人难以置信的安慰，因为你马上就会知道你并不孤单。
了解别人离婚故事最简单的方法是上网阅读，加入一个离婚支持小组，或者预约一位经历过离婚的治疗师或离婚教练。
3.写日记
人们经历悲伤的阶段的顺序不同，有些人跳过了一两个步骤。
在处理离婚带来的悲伤时，记录下你经历悲伤阶段的过程是另一件事。这种练习可以帮助你理解你已经走了多远，并在精神上为你未来的路做好准备。
4. 和爱你的朋友和家人谈谈
现在你已经离婚了，你需要开始和亲近的人开诚布公地讨论你正在经历的事情。
谈论你的感受不仅能帮助他们理解你在经历什么，还能帮助他们如何最好地支持你。
5. 善待自己
离婚是创伤性的，从心碎中恢复是不可能一蹴而就的。在你走出离婚悲伤的另一边之前，你会跳一段“向前迈一步，后退十步”的尴尬。
所以，要知道，当你每隔一段时间就后退一两步，这是愈合过程中正常的一部分。
在处理离婚带来的悲伤时，放自己一马是最重要的事情之一6. 锻炼身体，补充能量，休息
你的身体健康很大程度上受到你的情绪状态的影响。吃足够健康的食物，得到足够的休息和有规律的锻炼是处理任何悲伤的基本要求。
然而，重要的是要为你找到正确的平衡。当你在处理离婚带来的情绪时，对自己身体健康的关心可能过多也可能过少。除了情感上的感受，还要注意你的身体需要什么，这样你就能找到最适合自己的方式。
7. 把你所学到的东西背下来
在处理离婚的痛苦时，你很可能会意识到，在你经历伤害、愤怒、绝望和恐惧之前，你拥有离婚之初无法想象的情感力量。
它确实变好了!我做过，我的每一个客户也都做过。
尽你所能去处理离婚带来的极度痛苦可能并不光彩，可能会让你哭得很难看，但你付出的所有努力都会得到回报。
为了在最残酷的过程中生存下来，你将被授予接受和希望的品质。你会慢慢地重拾对生活的兴趣，这种生活至少和你告别的那个一样充实。
我们生活中的每一次经历都会留下印记。你可以利用离婚的负面经历给你的余生留下积极的回忆

其实我们确实应该要走出婚姻带来的伤痛，比如说我们可以走多一点去散散步，到外面去看看风景，有空的时候去爬爬山，这样的话就能够让我们过上更好的生活，慢慢的就会对那些不开心的东西忘掉