很多美容院都会喊出“每月减掉二十斤不是梦”，这种说法靠谱吗？

不靠谱，一个月瘦掉20斤，如果是正规的手段和方法，根本就不可能完成，而且这样急速的减肥方式反弹性是非常大的。只能说这种“每月减掉二十斤不是梦”的口号，只是吸引顾客的一个亮点，但是到底有没有这个可能性，估计对方也是不敢百分百给与肯定的。最健康的减肥方式还是推荐通过运动去实现，在这给大家推荐两组超级有效的减肥动作。

1、女士俯卧撑

铺一张瑜伽垫，双腿跪地上半身趴下半跪在地上，身体与地面呈现水平状态，当膝盖弯曲向下的时候，小腿翘起，脚尖呈悬空状态，收起小腹，类似于做俯卧撑，只不过比俯卧撑多了一个丰胸的效果。做的同时要收起小腹，呼吸要均匀，这个动作可以同时瘦到大腿和小腹，以及臀部，最重要的是还可以有丰胸效果。

2、空踩自行车

仰躺在地，两手平放身体两侧，双脚呈90度弯曲，做出踩自行车的状态，一定要调匀自己的呼吸，收起自己的小腹。这个动作可以同时瘦小腹、大腿和臀部，第一次的时候从50个开始，过程中会发现两腿发酸，可以休息2秒然后在继续，以后逐渐增加数量。

减肥是一个需要注意循序渐进过程的，否则就会出现反弹等现象，而很多宣传可以快速减肥的，多数是不健康的减肥方式，比如节食减肥，一个月不吃饭，这样的减肥方法很容易反弹。要记住，效果越快、越明显的，未必就是健康的减肥方法。

每月减掉二十斤有点太夸张，而且就算真的能做到，也会对身体产生巨大危害。

根据每个人不同的体质吧，并不是所有人都能达到这种效果。

每月减掉20斤，真的有些令人惊讶，个人觉得是非常不靠谱的，建议大家不要上了他们的当。

当然是不靠谱的，你自己动脑子想想一个月瘦二十斤可能吗？而且如果美容院真的可以做到这样的话，这个世界上就没有胖子了。