有人沾酒就醉，有人千杯不倒，该如何提升自己的酒量？

酒量对于一个人还是很重要的，尤其是事业方面，毕竟，很多工作都是在酒局上谈成的。那该如何提升自己的酒量？我给大家分享3种方法。

一、加强锻炼，提高身体素质

根据科学试验及数据表明，人的酒量大小，主要决定于人体内的醇脱氢酶和醛脱氢酶的作用大小。酒中主要成分是乙醇，人喝酒后，大约百分之九十的乙醇通过这两种酶的生化作用变成水和二氧化碳排出体外。一个人酒量大，就代表他体内的这两行种酶健康，功能齐全，能快速分解酒精，从而使乙醇在体内少量堆积，人就不会醉。酶活性好就表明人身体健康，要想身体健康，就要经常锻炼。比如，跑跑步，练练瑜伽，跳跳舞，既可以提高身体素质，又可以减肥，何乐而不为呢？

二、慢喝酒

大家都知道，吃饭时要细嚼慢咽，细嚼慢咽吸收快，而且对肠胃好。同样，喝酒也是这样的，酒量差的人更要慢慢喝，喝的慢可以让身体有更多的时间吸收消化。时间长了，酒量可以慢慢提高。

三、喝酒前吃东西

空腹喝酒对身体有害，喝酒前最好吃一些高淀粉含量、高膳食纤维的食物，比如，红薯。高淀粉含量的食物可以缓解肠胃对酒精的吸收速度，让酒量变大。而且喝酒前一定要避免喝碳酸饮料。

大家喝酒的时候尽量不要掺着喝。啤酒、气泡酒如果和白酒同时喝，它们中的碳酸会加速酒从胃到小肠的速度，容易喝醉，对身体更不好。这是一些方法，希望可以帮到你。

渴酒的时候可以慢点喝，不要喝急酒。喝酒的同时尽量吃点下酒菜，比如拌花生米，垫垫肚子。这样不仅不容易醉，还能缓解一下酒精对胃的伤害。

酒量跟基因也有一定的关系，有的人就天生能喝。喝酒的时候可以吃一些下酒菜，让肚子里有点食物。不管是能喝还是不能喝，都要少喝酒。

有的人因为基因问题酒量会很高，可是酒量也是可以通过锻炼来提高的。而且在喝酒之前可以先吃点食物垫肚子，这样喝酒不会难受。但请注意喝酒不开车，开车不喝酒。

酒量这个东西是可以锻炼的，平常的时候都和自己的朋友喝一喝酒。多喝多练就能够提升自己的酒量了，不过出门喝酒的时候还是要把握住，不要在人前喝醉了。