一般易胖体质的人都有这些特征：一日三餐不正常并且经常在外就餐。爱吃零食，爱吃宵夜。有吸烟喝酒习惯。经常熬夜。缺乏运衫首动。吃饭速度过快。可以每周选轮手择1天断食 剩下6天正常饮食,严格控制一天摄入热量,适量补充蛋白质.每天坚持运动30~60分钟或桐数
增加消耗，比如慢跑半个小时。减少摄入，少吃。
不可能，偷吃了
喝明段水都胖怎槐槐行么办？记好这2个诀铅哗窍，你也吃不胖
