注意无氧训练与有氧训练的区别，如果只是想减肥的话，就穗简要做更多的大皮有氧训练如跑步（慢跑），无氧训练如哑铃弯举等，更用于增重，增肌。打篮球有一点效果，但不明显。有问题猜仿裤可以再问我
这个好像效果不大
几乎无效
