有种东西叫天赋，没法改变的，你只能尽可能的增强体质，先天的东西嘛，没办法，，，其实黄种人也有黄种人的优势，比如我们的柔韧性协调性更好
多合理锻炼，从小喝牛奶吃牛肉海鲜五谷杂粮水果蔬菜菌类豆类，抵制老夫少妻，优生优育
很严肃的告诉你，很难，要不为什么黑人在NBA这么重要，这么强大，你看白人的身体素质都没他们好，黄种人更别说了
多摄取蛋白质和维生素就行，还有运动和晒太阳
