快要初中考试了,谁能告诉我几点可以控制自己紧张的心情啊

快来帮帮我吧
2024-12-23 10:09:56
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回答1:

告诉你一个故事,有人认为考试时候一紧张就会把所会的东西都忘掉,但有一个心理学家做了一个实验:他请了一个三天之后要参加考试的受试者,每天有人陪他说话、下棋、打牌、玩耍,晚上还要念各种各样的文章,不让他睡觉。居然让他两天两夜没睡觉,非常非常疲惫的参加考试。受试者觉得:“坏了,我可能什么都忘了。”但这样考试的成并没差于他平时的水平。心理学家由此得出一个结论,疲劳也好,高度紧张也好,其实并不直接关系到考试的成绩。

所以,紧张不是坏事,考场上大家都在紧张,每个人最后都能发挥出自己的水平。

你上高三后从来没得过满分吧?那就别期望高考也得满分。那么遇到不会做得题也是正常的。既然是正常的,还紧张什么?

我再教你个办法。进考场先把名字考号填好,然后做题之前深呼吸调整一下,数12345,试着放松一下,想到所有的人也许都会紧张,他们会不会与我无关,我只要考出自己模拟的水平就行。如果能再拼搏一下,不就发挥得更好了么?

这么短时间再复习不可能太详细,最好看高考说明。看具体在哪些方面有漏洞再去补。艺术类的文化课分数要求应该低一些,所以你要抓基础。

考生不怕经验少

考生:艺术类考生没普高学生考试经验足,没在那种模拟考试的环境下考过试,考试会不会紧张?

王老师:你要想普高的学生要求比你高,你就可以把标准适当降低一点,这是你最大的优势。心里可以特别坦然,而且你想专业课考试人数那么多那么难,你还过来了,文化课不就更好过了么。

考前要把自己所有要在考场上用的东西装在一个袋子里,然后好好睡个觉,好好吃饭。坦然进考场,把自己的能力都发挥出来,能拿多少就拿多少,把训练过的水平都发挥出来。

考生:做卷子我看到普高的学生一篇一篇的翻,我就觉得特紧张,人家怎么做的那么快。

王老师:我告诉你一个窍门,他一翻篇儿你就想,他这篇不会,这么快就翻过去了,不就不用管他了么。再说普高的形式也和你不一样,他可能要比你多做好几篇儿才能过,而你有艺术考试的基础。

头脑空白不可怕

考生:我有时在考场上头脑一片空白,怎么办?

王老师:考生不会一拿到卷子就一片空白,都是在看到某个难题时一紧张才会一片空白的。进考场前要先做一下自我心态的调整,不要对自己期望太高,要预料到会有不会做的题目。只是把会做的做出来,如果还紧张就把笔放下做一个深呼吸,连续几次,越过这道题看下一道。空白是高度紧张的结果,不要紧张就好了。

家长:孩子一模发挥很正常,而且感觉自己还有潜力可以提高。但二模时有些失常,掉了50多分,特别着急,摔摔打打的,我不知道怎么帮他渡过这一关。

王老师:你可以和孩子说:可能你二模有些失常,但文科二类的第一志愿应该是很有把握的。你的分数在这里,发挥的好和不好都可以有学校。

回答2:

不要想到要考试了
就不怎么紧张了
紧张的时候可以唱歌跳舞==
嘿嘿

回答3:

我喜欢背这首诗:
……
晓光下定神静虑,
把往绩从头细数。
百万军中
也曾寻得突围路。
这番也只要雄心相助,勇力相赴!

向前去
生生死死无凭据!

轩然一笑
拔刀相顾,
已半世英名昭著,
此战归来,
便是安心处!

向前去,
生生死死无凭据!

感觉有点悲壮,但想到“此战归来,
便是安心处!”就宽心了

回答4:

不要把考试想得那么可怕就好了啊