长期用鼠标，得了鼠标手，难受死，该怎么办

对于该病的预防，应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面。最重要的是防患于未然，重在改变不良的工作方式，严重者这需要立马就医！
“鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。最近推出一款垂直造型的立键，这款EV人体工学鼠标，可有效预防“鼠标手”。预防鼠标手关键还需要对手腕进行功能性的锻炼，保证手腕部的血液循环，使用合适的鼠标加上适当的手部锻炼才是真正预防鼠标手的有效方法。
1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时也可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标;
2、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压;
3、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂; 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷;
4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾;
5、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上
6、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应;
7、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中;
这些都是导致鼠标手的原因，所以要立马纠正！

现代人已经离不开电脑了，人们用电脑时需要大量长时间移动鼠标。
长期使用电脑的人，上网每天重复着移动鼠标，手腕关节反复过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状，这就是鼠标手。
现有的移动操作鼠标方法，手部直接放在桌子的桌面上，这样手和桌子的桌面直接接触，在移动鼠标时手部和桌面产生强摩擦，手腕关节费力，手腕关节灵活度不能释放，扭动手腕部，产生扭拉伤，拉伤手部肌肤，手腕关节被强摩擦拖累，种种手部不舒症状就出来了，一般可以外敷中药，解决，比如，方多好贴。

那就不用鼠标，用平板吧，嘿嘿

鼠标手很常见，一般容易发生在长期使用电脑的人身上。
因为上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标。
1，手腕关节反复活动。
2，手腕过度的活动。
3，手腕周围神经损伤或受压迫。
4，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，要多休息，加上，方多好贴。
5，由于手指频繁地用力，还使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列情况。
一般女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。