为什么不吃饭反而会发胖呢？？

那是虚胖，要补肾。减肥不能不吃饭，睡觉前四小时不要吃饭。少吃油腻的食物，饭吃七分饱，多动。夏天应该吃不了什么东西吧

我老妈常跟我说胖子不是吃的，瘦子不是饿的。有没有见过很多很瘦的女孩拼命吃还不胖的？这是每个人的体质不一样，如果你比较容易发胖的体质，就更要注意饮食。我不是很赞同不吃饭或者吃很少的饭减肥啦，那样的话，身体的新陈代谢都会紊乱，对心肺功能会造成影响的。或许你自己并不觉得，但是你身体内的器官都在发生变化。影响健康的减肥还是不要继续了。

可以考虑一下调整饮食，一日三餐一定要按时吃，每顿吃个7、8分饱就可以，要多吃高蛋白的东西，例如虾，少吃高热的东西，例如油炸食品，还要低糖。尽量多吃素菜，注意饮食搭配，人是会瘦下来的。有条件的话多做些有助于减肥的运动，至于那种会长肌肉的运动就不要做了，我想你也不希望长肌肉。这是相对来说比较健康的减肥方式，不会对身体造成负担。

绝食减肥是最最最最最最最笨的方法，当你长时没吃东西时，胃部会缩小。但当你按正常吃量时又会突然扩张变大。（减肥产品请勿乱用）

应当采取：早吃饱、午吃好、晚吃少，的原则

早餐一定要吃，因为当你早上不吃早餐时到了中午必定是肚子打鼓的，变了中午时又会增加上早餐的份量从而吃多了。

午餐7分饱就OK了，因为下午饿的时候可以吃两三片小饼干充饥。

晚餐可吃些小食，例如水果沙律，米粉这些低热量的食物。晚上8.30-9.00后不要进餐

平时饮食要注意：不要喝果汁（鲜榨除外），不要喝汽水（因为糖份高），忌高温煮食，油炸食品。多食蔬果，加上适量运动。晚饭后半小时步行为佳。

1.饭是要吃的，一日三餐正常饮食，少吃零食
2。晚上回家后就真的不要进食了，这是最长肉的
3。少坐多站，特别是饭后
4。正常睡眠