双歧杆菌和乳酸菌是首选，因为大部分营养在小肠内吸收。肠道功能紊乱（慢性肠炎）会造成营养吸收功能不良。故调整肠道内有益菌群，对你的身体大有好处。其次减少脂肪的吸收，不要想长胖就多摄入脂肪这是错的。多摄入优质蛋白质，同时一天三餐改为一天四餐或五餐（午后和睡前）。增加睡眠质量，这样你就OK了。像我读大学的时候60Kg，182CM，现在66Kg，正常。
血清白蛋白是人体血液中的一种活性蛋白质，具有维持血浆渗透压，运输体内营养物质，扩充血容量等特殊功能，因此补白蛋白才是补营养之根本，才能综合性提高人体体质及免疫抗病能力。
嘉德卵白蛋白首推,,但关键还是抽空锻炼身体最好的
吃点安利产品
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024