其实健康比体型重要的多.
其实,抵抗力差主要的原因除了内在遗传就是缺少运动了。关于运动我建议你去健身俱乐部请一名资深的私人教练.我觉得你不是不能运动,而是你的方法不对.象你运动应该有个循序渐进的过程的.而且,方法,运动强度,运动时间可能都是不适合你的.
关键是有氧运动,即可以提高心肺功能,提高免疫力,还能燃烧脂肪...
我的意思:科学合理的运动,减肥就次要了.
再说了,节食也有学问.主要是控制热量的摄入.
你可以吃很多热量不高的食物,比如蔬菜类,粗粮等多纤维的食物
肉蛋类就剩着了别吃了
在就是心态要放平和......
多关注些失学儿童.........
当然是练yoga,再吃些香蕉,每天排遗,这是最基本的
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