下肢静脉曲张患者怎样进行体育锻炼？

下肢静脉曲张锻炼方法
一、忌长时间站立
长时间站立或负重，会使下肢静脉内压经常增高，下肢血液循环不畅，易导致或加重静脉曲张。为了预防下肢静脉曲张，或使已经曲张的下肢静脉恢复正常，应避免长时间站立。最好每1小时坐下休息几分钟或把腿抬高，建议睡觉时脚部垫着枕头抬高下肢。

二、下肢活动过少
血液循环不畅是下肢静脉曲张的重要致病因素。患者经常活动下肢或把患肢抬起，利于血流通畅，运动或劳动后更应做积极的腿部肌肉舒缩活动，切忌下肢活动过少，或下肢长时间下垂不动，或双腿交叉压迫。
三、宜抬高双腿
躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。

避免负重，剧烈运动，久蹲久站的运动就行了，其他的基本都可以，如游泳，慢跑，快走是不错的锻炼方法，当然静脉曲张严重的话还是要尽早的手术治疗。

游泳是非常适合下肢静脉曲张病友的一种运动方式，它可以充分发挥小腿肌肉“压力泵”的作用，同时，人在平躺状态有利于静脉血液向心脏回流。此外，骑车、散步、小跑也是不错的选择，但我们一般建议患者在穿着弹力袜的条件下进行。

下肢静脉曲张发作之初往往没有显着表现，但随着病况的加剧，会出现小腿酸痛、肿胀、疲惫、患肢沉重感，小腿肌肤瘙痒等不适感。跟着静脉曲张程度加剧，静脉血液回流不畅，足部血液淤积，脚踝呈紫色；更严重者会发作色素冷静、湿疹样皮炎、郁积性皮炎，并能够发作静脉性溃疡，重复发作，既所谓的老烂腿，严重影响大家的生计质量。有时会发作静脉决裂出血，严重者发作休克。有时会沿着患肢静脉发作血栓性浅静脉炎，沿着静脉出现红肿、痛苦等表现，并可触及痛苦性结节或索条状物。若血栓随交通支静脉进入深静脉，又可导致深静脉血栓构成，肢体突发粗肿、肿痛。若血栓掉落，随血流至肺，有能够发作致命性的肺栓塞。

多做运动比如游泳和慢跑，不做增大下肢压力的运动