抽筋，可能缺钙了。或者是运动量过大，机体组织不能快速地恢复过来。建议先休息个3-5天，多吃蛋白质类食物，若还是这种情况。。。最后说下，生理规律告诉我们，20分钟锻炼一小时休息。半天锻炼，三天休息才能达到最佳锻炼效果。
可能是缺钙的表现，或者是现在天气转凉，体内钙离子运输慢，导致血钙浓度低，先做些轻度的热身运动可能会好些。希望对你有所帮助
缺钙有可能，每次做剧烈运动的时候先做下热身，拉伸运动，可以避免这些问题~
如果真是缺钙那有点严重啊
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