腹肌练习导致肌肉发展不平衡主要原因是两侧腹肌力量不均衡，为了获得腹部力量练习者不自觉的借用了力量强的一侧腹肌导致强壮一侧的腹部肌肉越练习越强壮，解决办法比较简单，注意观察练习时是否有向某一侧用力的习惯然后有意识的向相反方向矫正训练，由于这样训练的是较弱一侧的腹肌开始时可以考虑降低一些强度，经过一段时间的训练就会明显纠正腹部肌肉形态了。
腹肌是否整齐是天生的，和后天练没有关系。后天之能让它发达，但它就是永远的排列的不整齐了。
不信你去看网上，有很多健美运动员的排列也不整齐。天生的。没办法。谁说能调整谁就是装明白
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