人为什么会有自卑心理?自卑感是怎样形成的?怎样才能消除自己心理?

自卑感一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如他人。自卑对人际交往有重要影响。在幼年时期，如果让我们做一件非常难的事，由于能力达不到，可能就会觉得自己不胜任，进而产生痛苦的体验。这种情况太多了，就可能会形成自卑感。当人在社会交往中产生自卑感时，人就容易孤立、离群、丧失自信心、缺乏荣誉感等。。通常情况下，如果一个人表现出忧郁、悲观、孤僻的情绪时，他就可能与自卑感结缘了。但也有相反的情况，例如，当人的某种缺陷受到人们嘲笑、侮辱时：这种自卑感则会以暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来。自卑严重的人还会敌视别人，瞧不起任何人等。\x0d\x0a\x0d\x0a一般地讲，社交自卑感严重的人，大多是内向性格。他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己，特别害怕别人伤害自己。他们明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起任何刺激，所以事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差，也许比那种狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。那么，他们在社交中的自卑感是如何形成的呢?\x0d\x0a\x0d\x0a第一，自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜子来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价、通过自己与他人比较来认识自己的长短和优劣。性格内向的人不愿接受别人的高评价，而愿意接受别人的较低评价。例如，当别人说他很好时，他总是不相信，而认为别人的评价高了。在与他人比较的过程中，他们更习惯于拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。由于他们喜欢反省自己，所以，对自己的不足了解较多，于是力求自我完善，迫切地想改正自己的缺点，因而对自己要求较严，但越严越觉得自己不足，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，这样就会形成消极自我评价。日复一日，这样循环下去，使自己越来越害怕与人交往。\x0d\x0a\x0d\x0a第二，消极的自我暗示抑制了社交中的自信心。当我们在交往中面临一种新局面时，都会首先自我衡量是否有能力应付。到了一个新班级，我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置，能否与别人搞好人际关系等。如果不能够正确地认识自己，常有一种“我不行”的感觉，这样消极的自我暗示就会降低自信心，于是总感到紧张，产生心理负担。在社交中就会放不开手脚，从而限制能力的发挥，越是这样，就越难与别人交往，导致社交失败。这种结果又会形成一种消极的反馈，使自卑者消极的自我认识更加加深，形成一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环将使自卑感进一步加深。\x0d\x0a\x0d\x0a第三，挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或奋起反抗，或让步妥协等等。有的人在遭受某种挫折后，就变得消极悲观。特别是性格内向者，由于神经耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击，使其变得自卑。本来，一次考试没及格并算不了什么，但他们可能就会觉得世界的末日将要到来，自己将会因此而名声扫地，所有的一切都完了等等。\x0d\x0a\x0d\x0a第四，生理方面的不足。生理方面的缺陷也会使人产生自卑感。如有的人因为身材矮小或长相一般而羞于与人交往；有的人由于不能正确对待自己的社会地位、职业，常在社会交往中表现得缩手缩脚。\x0d\x0a\x0d\x0a严重的自卑感会造成人的心理变态，给工作、学习和生活造成极大危害。但自卑感不是不可调节的，可以从以下几方面着手：\x0d\x0a\x0d\x0a第一，客观地认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足，积极参加各种社交活动。要知道，每个人都有缺点和优点。一个人如果没有缺点，他(她)就不是一个完整的人。\x0d\x0a\x0d\x0a第二，正确认识社交自卑感，增强克服自卑感的信心。在人际交往中，比起狂妄自大的人来，自卑者要讨人喜欢的多。因为他们往往很谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利，安分随和，做事小心谨慎，稳妥细致。一般人都较相信他们，并乐于和他们相处。自卑者应当认识到自己的这些优点，只要相信自己能够克服自己的自卑心理，就一定能够成功。\x0d\x0a\x0d\x0a第三，进行积极的自我暗示，自我鼓励。积极的自我暗示，就是说即使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己，增强信心，而不要事先就过多地去想失败后自己将会怎么样难过，怎样没脸见人等。因为这些消极的情绪会使人失去勇气和信心。同时，还要注意暗示自己，凡事不应当期望太高，要以实现小目标、获得小的满足开始。只有从小小的成功中不断获取胜利的信心，才可能逐步摆脱自卑的阴影，走向自信。\x0d\x0a\x0d\x0a第四，积极与他人交往。通过积极地与他人交往，就会感受他人的喜怒哀乐，心胸也会变得开阔。可以向他人倾吐心声，并了解他人的长、短处，在比较中正确认识自己。尤其是有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往，对于克\x0d\x0a\x0d\x0a服社交自卑感更有益处。\x0d\x0a\x0d\x0a你有过成功的过去，这足以证明你的能力不比别的同学差。只要你正确地认识自己，坦诚地与老师和同学们交朋友，你一定能找回自己的自信。

自卑感一般指一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己的心理，认为自己在某些方面不如他人。自卑对人际交往有重要影响。在幼年时期，如果让我们做一件非常难的事，由于能力达不到，可能就会觉得自己不胜任，进而产生痛苦的体验。这种情况太多了，就可能会形成自卑感。当人在社会交往中产生自卑感时，人就容易孤立、离群、丧失自信心、缺乏荣誉感等。。通常情况下，如果一个人表现出忧郁、悲观、孤僻的情绪时，他就可能与自卑感结缘了。但也有相反的情况，例如，当人的某种缺陷受到人们嘲笑、侮辱时：这种自卑感则会以暴怒、自欺欺人等畸形的方式表现出来。自卑严重的人还会敌视别人，瞧不起任何人等。

一般地讲，社交自卑感严重的人，大多是内向性格。他们感情脆弱，体验深刻，多愁善感，常常自惭形秽，觉得自己处处不如人，总感到别人瞧不起自己，特别害怕别人伤害自己。他们明显地比一般人敏感，并且这种感觉特别强烈，经不起任何刺激，所以事事回避，处处退缩，不敢抛头露面，害怕当众出丑。事实上，自卑者无论在生理方面或能力方面并不一定就很差，也许比那种狂妄自大、自鸣得意的人要强得多。那么，他们在社交中的自卑感是如何形成的呢?

第一，自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜子来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价、通过自己与他人比较来认识自己的长短和优劣。性格内向的人不愿接受别人的高评价，而愿意接受别人的较低评价。例如，当别人说他很好时，他总是不相信，而认为别人的评价高了。在与他人比较的过程中，他们更习惯于拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。由于他们喜欢反省自己，所以，对自己的不足了解较多，于是力求自我完善，迫切地想改正自己的缺点，因而对自己要求较严，但越严越觉得自己不足，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，这样就会形成消极自我评价。日复一日，这样循环下去，使自己越来越害怕与人交往。

第二，消极的自我暗示抑制了社交中的自信心。当我们在交往中面临一种新局面时，都会首先自我衡量是否有能力应付。到了一个新班级，我们可能就会想一想自己的成绩在这个班里能排在什么位置，能否与别人搞好人际关系等。如果不能够正确地认识自己，常有一种“我不行”的感觉，这样消极的自我暗示就会降低自信心，于是总感到紧张，产生心理负担。在社交中就会放不开手脚，从而限制能力的发挥，越是这样，就越难与别人交往，导致社交失败。这种结果又会形成一种消极的反馈，使自卑者消极的自我认识更加加深，形成一种固定的消极自我暗示。这种恶性循环将使自卑感进一步加深。

第三，挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或奋起反抗，或让步妥协等等。有的人在遭受某种挫折后，就变得消极悲观。特别是性格内向者，由于神经耐受性低，一些微弱的挫折就会给予他难以忍受的打击，使其变得自卑。本来，一次考试没及格并算不了什么，但他们可能就会觉得世界的末日将要到来，自己将会因此而名声扫地，所有的一切都完了等等。

第四，生理方面的不足。生理方面的缺陷也会使人产生自卑感。如有的人因为身材矮小或长相一般而羞于与人交往；有的人由于不能正确对待自己的社会地位、职业，常在社会交往中表现得缩手缩脚。

严重的自卑感会造成人的心理变态，给工作、学习和生活造成极大危害。但自卑感不是不可调节的，可以从以下几方面着手：

第一，客观地认识自己，提高自我评价。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。客观地评价自己和他人，正确对待自己的缺点和不足，积极参加各种社交活动。要知道，每个人都有缺点和优点。一个人如果没有缺点，他(她)就不是一个完整的人。

第二，正确认识社交自卑感，增强克服自卑感的信心。在人际交往中，比起狂妄自大的人来，自卑者要讨人喜欢的多。因为他们往往很谦虚，善于体谅人，少与人争名夺利，安分随和，做事小心谨慎，稳妥细致。一般人都较相信他们，并乐于和他们相处。自卑者应当认识到自己的这些优点，只要相信自己能够克服自己的自卑心理，就一定能够成功。

第三，进行积极的自我暗示，自我鼓励。积极的自我暗示，就是说即使自己处在不利的地位时，也要鼓励自己，增强信心，而不要事先就过多地去想失败后自己将会怎么样难过，怎样没脸见人等。因为这些消极的情绪会使人失去勇气和信心。同时，还要注意暗示自己，凡事不应当期望太高，要以实现小目标、获得小的满足开始。只有从小小的成功中不断获取胜利的信心，才可能逐步摆脱自卑的阴影，走向自信。

第四，积极与他人交往。通过积极地与他人交往，就会感受他人的喜怒哀乐，心胸也会变得开阔。可以向他人倾吐心声，并了解他人的长、短处，在比较中正确认识自己。尤其是有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达、尊重人、关心人的人交往，对于克

服社交自卑感更有益处。

你有过成功的过去，这足以证明你的能力不比别的同学差。只要你正确地认识自己，坦诚地与老师和同学们交朋友，你一定能找回自己的自信。

人活着
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!

我给您意见，您看行吗？

1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

最后祝你能快乐的过好每一天!!!

诶、政治刚好学到了。
咱给你讲讲吧

会自卑呢、是因为没有融入公共生活里，一味的封闭自己了。
都没能看到自己的好、老是觉得别人很完美、最重要是不自信。
政治书上说、自信最美，同学、积极参与活动吧，找适当的机会展现自己，不要怕、要自信。
书上还说，自卑与自负的危害很大、你真的应该不要再自卑了。
做一自信的人、要学会欣赏自己悦纳自己，不要自闭。

因为我没有带书，所以可能说得不是很全，
但大概就这样的。

自己有些地方不如别人就觉得自己没用,建议尽量多做一些自己拿手的事,提高自己的信心,.加油!