怎样练习排球中的跳发？

跳发球难度比较大。首先对队员身体素质要求很高，其次对技术环节要求很多。
基本要点是：抛球位置和高度相对固定，起跳节奏固定，“包”球技术掌握良好。
抛球抛得好，跳发球就可以说成功了50%。根据个人习惯可以采用双手或单手抛球。双手抛球稳定，但不利于起跳节奏；单手抛球相对不稳定，但与两步助跑的上步节奏一致，容易调整。可根据个人情况选用。抛出的球的下落曲线尽量保证垂直于地面（所有很多专业队员抛出的球是前旋的，就是为了抵消抛球的前冲力），而不是一个向前冲的抛物线。如果队员的弹跳好，且前冲扣球掌握得好，可以忽略此环节。
跳发的具体技术动作与主攻的扣球非常类似，都是展肩直臂挥大臂，腰身拉反弓状，以腰力依次带动肩、小臂和手腕，做出鞭甩动作击球，球出手后呈强烈上旋（俗称包球）。
这些环节每个都需要熟练掌握，才能发出好的跳发球来。
不按照这些技术要领来练，也可能发出来跳发球，但那只能算是“以起跳的动作把球发过网”而已，成功率和攻击性与真正跳发球没有可比性。
跳发球发不过网的可能性有这么几个：
1.身高或弹跳不够。
2.最可能的原因：包球技术掌握不好，对球的控制能力较弱。
跳发球由于距离网远，不能像主攻扣球那样死命往下抠腕，如果没有绝对高度甚至应该平击球。包球技术是跳发的最关键，弹跳再好，力量再大，也不可能不包球而稳定发出有攻击性的跳发球来（佯装跳发而发跳飘的除外）。

在自抛自扣的基础上，把手拿高

右手击球的中下部