8-15cm，但是不同的人对枕头高度的要求也不一样。枕之道的枕头都是高度可调的，可以根据自己的睡眠习惯自由调节枕头高度，很方便。
如何选择枕头的高度： 我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手，所以我们在选择枕头的时候，经过头部重量压迫以后枕头的高度正好是一只手的高度就行，一般来说，成人15厘米为宜。
