舞蹈最基本的就是软功 虽然你没有跳过舞 但是你还小 骨头不算张的硬朗了 应该没有问题的 多下下腰 压压腿 伸伸胳膊什么的 这是没有基本功的人可以稍微做到的 其实舞蹈跳的好不好更重要的是舞感 身子就是稍微硬朗一点也没有关系 努力吧 加油吧！
如果是腿部的话每天压腿半个小时,记得压腿之前先热身,以免受伤.腰同样,压的时候不要太急,一点点来,一个月大概能完全拉开.不知道你现在多大.十二三岁的话,有可能用不了这么久.20左右1个月也未必够!坚持吧,这个得需要坚持!
好好练基本功啊 只要天天连6个小时 一个星期就可以了
可以平时练习瑜珈，学习一下瑜珈，可以增加柔软度。
希望能帮助你！
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