体育生？百米13秒？那你是得好好练练了。。。短跨类项目最重要是增加腿部肌肉力量。每周一次定量的深蹲是必须的，同时改进跑步时的动作。
多跑30米.60米.90米.120米.150米，要尽力冲刺去跑！
加强腿部肌肉的爆发力
用正确的姿势
