吃燕窝对身体有什么好处呢？

燕窝含有丰富的蛋白质、碳水化合物、磷、铁、钙、锌、钾等人体极需要的营养素。其中具有多种人体必须的常量和微量元素，是人体许多生物活性物质重要的组成要件。即食燕窝含有丰富胺基酸、多醣体，营养价值颇高，是养生健体的珍宝。

　　燕窝对孩童可以补给营养；对女性可以养颜美容；对男性可以滋补强身；对年长者可以维持健康、延年益寿；对孕妇可以补充产前产后体力，母子均能获得天然养分的滋补。女性长期注重体外美容，而体内的环保美容其实更为重要。燕太太商城卖的燕窝富含天然的保养极品，含有丰富的营养价值，从体内保养做起，才是全方位的保养功课。让您的肌肤细致滑嫩、精神更为神采奕奕，由内而外散发自然魅力和健康活力。

燕窝作为天然滋补食品，针对不同的人群，燕窝的功效也不尽相同，具体如下：

1、女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润，光滑，富有弹性，这也是香港众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。

2、男性：《本草纲目》称燕窝能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最良者。”因此它具有润肺，益气，补脾等功效，长期食用可使人精神饱满，精力充沛，不易虚弱，更能增加体力和体能。

3、孕妇：孕妇在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡就有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。孕妇食用燕窝能使未来的新生婴儿更强壮，白皙，增强抵抗力。对妊娠后的产妇，用燕窝进补最佳。

4、老人：老年人通常肠胃不好，身体虚弱，或有骨质疏松，关节炎等现象。吃燕窝可润肺止咳，补中益气。

5、吸烟者：对于吸烟者来说，燕窝是不可多得洗肺佳品。吸烟会导致喉干多痰，并可能引起支气管炎，肺气肿，肺癌等疾病。燕窝中所含有多醣抗体维生素，可以增强免疫系统，长期食用燕窝，还可以润肺，化痰止咳。

6、儿童：儿童于发育成长时期，特别需要吸收更多的营养，服食燕窝可增强体质，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力，令反应灵敏。

7、对于体弱多病，病后健康以及工作忙碌劳心伤神者来说，燕窝更是上等，最佳的天然滋补调理食品。

此文章摘自
蔡府燕窝,皇家品质！
原文地址：
http://www.chaifoo.com/Article/yanwoshihenaxierenchijutiyoushnemegongx_1.html

燕窝中含有丰富的胶原蛋白和唾液酸，女士常服可使肤质美白，减少脸部皱纹，不容易衰老，容光焕发；孕妇服用燕窝，能加强自身及胎儿免疫力，有助于产后身体恢复；长者服用化痰健肺，强肾，健脾开胃.老人：润肺止咳，补中益气，长期食用有助延年益寿；儿童服用可以提高智力、记忆力及学习能力；男士服用可以润肺，不容易虚损；可谓老少皆宜的百搭滋补极品。

每天坚持吃3g燕窝，30天后身体出现惊人变化！
如果说，给自己90天的时间，燕窝可以给你一个不一样的自己，你是否愿意改变你的三分钟热度呢？

行为心理学的研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以，以“21天习惯养成”为基础，至少要坚持90天以上，燕窝会给你意想不到的惊喜！

下面，手把手来教你吃燕窝，给你90天，让自己脱胎换骨！
1

还原健康真我

坚持30天以上：你会感到疲劳正在渐渐远离你...

燕窝含有丰富的活性蛋白和矿物质及碳水化合物，可以为劳累的身心补充营养，调节内分泌，让你活力满满！

建议与核桃、枸杞、梨等有助于缓解身体各机能疲劳的食材搭配，可以有效对抗疲劳，提升精力！

坚持60天以上：你会觉得焦虑和压力渐渐得以释放...

燕窝滋阴养胃，脾胃好了，肝也跟着好起来。另外，适当的吃点燕窝甜品，也可以舒缓紧张的情绪。

建议与香蕉、牛奶等可以振奋精神、抗焦虑的食材搭配，可以有效净化繁杂思绪、提神又醒脑！

坚持90天以上:你会感觉自身的免疫力在渐渐提升...

燕窝富含的唾液酸可以有效阻止病菌入侵人体，形成强而有力的“盾牌”，保护人体，从而达到增强人体免疫力的作用。

建议与西洋参、鸡蛋、小米等有助于增强体质。提高免疫力的食材搭配，可以有效防止流感病毒的入侵，增加元气，消除亚健康状态。

2
延缓肌肤衰老
坚持30天以上：你会发觉肌肤开始润滑了...

燕窝中的表皮生长因子能促进肌肤再生；当中的胶原蛋白，能增加肌肤贮水量，保持水润弹性。

建议与银耳、百合等对肌肤有益的食材搭配，可以有效养出水润肌，令肌肤更紧致光滑。

坚持60天以上：你会感到脸上的斑点没以前那么深了..

燕窝能刺激肌肤细胞的再生和修复，改善色素沉淀和色斑，促进皮肤微循环，令肌肤保持白皙嫩滑。

建议与番薯、燕麦、草莓等有助于通肠的粗纤维食物搭配，可以有效清除体内黑色素，减少色素沉着。

坚持90天以上：你会看到自己的脸色在慢慢的变好...

燕窝能调节内分泌，促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色。

建议与红枣、红糖、黑芝麻等有助于补气血的食材搭配，可以有效改善暗黄脸色，还你健康好气色。

3
带来好“孕”气
从备孕到产后，坚持食用燕窝1年以上，会有惊人效果：

备孕前坚持90~180天以上：你会感到自己的体质在逐渐变强...

吃燕窝补充“唾液酸”和“蛋白质”，能增强自身免疫力，身体调整到最佳状态；还能够养血暖宫，调节内分泌。

建议与红小豆、山药、红枣等有助于益气健脾、暖宫补血的食材搭配，可以有效改善体质、养宫养血。

怀孕坚持90天以上：你会发现疲倦感在慢慢减少...

怀孕期间可以坚持食用燕窝，不仅能增强孕妇自身的免疫能力、皮肤更白皙细腻，还能为胎儿快速提供营养补给。同时还能还能减弱妊娠反应，睡得更安稳。

建议与莲子、火龙果、蜂蜜等有助于养心安神、补充叶酸、调理肠胃的食材搭配，既能摄入营养元素，又能减轻孕妈的疲劳现象。

产后坚持30天以上：你会感到身体的元气在慢慢的恢复...

产后妈妈元气大伤，又不适合大补，燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女妈妈食用。

建议与红豆、黑糯米等有助于补血补气、清淤血的食材搭配，可以有效促进体内新陈代谢，快速修复身体各机能。

4
清肺护肺
坚持30天以上：你会发觉喉咙不再动不动就发干发痒...

燕窝甘淡平，对肺部不会造成刺激，同时当中富含唾液酸、各种矿物质、胶原蛋白等，能够很好地修复长期吸烟对肺部造成的损害，改善呼吸系统循环。

建议与雪梨、银耳等可以生津润燥、益气清肠的食材搭配，可以有效修复肺部受损细胞，达到润肺的作用。

坚持60天以上：你会感觉咽炎的状况逐渐得以缓解...

燕窝中的唾液酸能修复肺部受损细胞，促进细胞新陈代谢，慢慢将肺部积聚的毒素排出，从而达到清肺的效果。

建议与蜂蜜、百合、山药等有助于肺排毒的食材搭配，可以有效治疗肺燥咳嗽等症状。

坚持90天以上：你会发现呼吸比以前顺畅许多...

燕窝补肺养阴、化痰止咳。长期食用，对呼吸系统疾病（肺结核、气管炎、支气管炎等）有一定的改善作用，肺部炎症得到清理，呼吸也会变得顺畅些。

建议与罗汉果、青橄榄等有助于清热利咽，生津解毒的食材搭配，可以有效改善肺部、支气管等问题。

5提升宝宝记忆力

坚持30~60天以上：你会看到宝宝越来越精神了...

小孩子的记忆力不如成人，这是毋庸置疑的，平时除了增加与宝宝之间的互动，增强他们记忆力集中外，有针对性的饮食辅助也能帮助宝宝提升记忆力，燕窝肯定是宝宝提高记忆力的首选！

增强记忆力，首先要有饱满的精神去集中，燕窝中大量的蛋白质能为宝宝补充所需的营养素，能抗精神疲乏，使其精神抖擞。

建议与香蕉牛奶、橙汁等有助于缓解疲劳、增强抵抗力的食材搭配，可以有效维持精神稳定、提高专心度。

坚持90天以上：你会发觉宝宝越来越聪明了...

燕窝中含有大量的“燕窝酸”，它是神经细胞膜及突触的营养素, 可以促进大脑神经细胞的信息传递速度，对宝宝的智力和记忆力发育很有帮助。

建议与核桃露、鸡蛋等有助于补脑益智的食材搭配，可以有效促进宝宝大脑发育。

总而言之，坚持才是硬道理！强者恒强，只因他们并不贪恋三分钟热度，而是享受一辈子的坚持。只要不放弃，每天或隔天一次坚持3~5克的燕窝食量（儿童1~2克），你会看到惊喜！

首先，燕窝是一种天然的保养品,含有丰富的蛋白质，氨基酸等等，其性平甘味,就好像蜂蜜一样,是一种特别百搭的滋补圣品。所以总的来说,，食用燕窝,可以养颜，提高免疫。这也是吃燕窝最大的好处， 炖煮燕窝要具备隔水炖煮的条件，文火炖煮，之后加牛奶，冰糖等调味，隔水炖就是将需要炖煮的食物放进小容器，但是不直接加热小容器内的食物，而是将小容器放入大容器里，再将大容器加水加热炖煮。隔水炖相当于是加热闷煮，大容器内的水份会随着蒸汽慢慢流失，但小容器内却丝毫不用担心水份和营养的流失。传统的燕窝炖煮前需经浸泡、挑毛、清洗，然后燕窝加水进行炖煮，有的客户因为赶时间，直接用热水泡发燕窝，这样的方法不仅燕窝营养流失严重，而且因为对炖煮时间把握不好，燕窝口感也不如专业炖具的口感好。另外，燕窝泡发率是衡量燕窝品质优劣的最基本特征，譬如国内的知名品牌福临门燕窝，其发头往往可以达到7倍以上。燕窝每天早晚空肚子吃是最好的，所以，吃晚上空肚吃会更好的，吃燕窝要有一定的用量，每天5-6克，连续吃上一段时间，当然如果有条件是可以天天吃的。