打羽毛球怎样快速提高扣球力度？

想要快速加大力气，本人女，扣球加大杀伤力

2024-11-25 10:29:56

推荐回答（5个）

回答1：

提高扣球力度主要是动作和发力。动作要充分，发力要精确。可以到网上搜一下肖杰赵剑华的教学视频，找到自己的问题，有针对性的练习才最有效。有时候纠正一个小错误带来的效果是巨大的。练习力量的话要均衡，否则很容易造成双臂一粗一细。

回答2：

个人觉得正确的技术动作非常重要~~~专业队的女子力气肯定没我大~~~但杀球威力一定比我大~~~

回答3：

个人体会，简单易行，好操作的训练方法，才是最实用的。

就一点建议：
做俯卧撑，一天30至100个。
根据个人体力，循序渐进，但一天最少30个。

20天后应有成效。

我是一个字一个字敲的哦，，

回答4：

打羽毛球需要力量，也需要技术，女孩子天生力量比男的小，练好技术前途更大。想练力量当然也好，想快速加大力气就不容易了，一般练三个月以上才能开始增强，坚持一年以上效果才明显，你说的俯卧撑是有效果的，玩哑铃也不错，个人建议你练一个运作---掷标枪，当然，不是一定到田径场去练，找根弹力好的橡皮筋，长度两米以上固定好，在家里就可以练了，这个运作与扣球类似，可以考虑。

回答5：

1、打羽毛球要快速提高扣球力度，要做到：

1）规范的技术动作；

2）适合的球拍；

3）善于运用场地内的风向；

2、图解