你好，【健身集中营】，小Y替你解答：
一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，每天早上吊在那边10分钟，然后长期坚持就可以了。
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高）
此外，平时的生活习惯对长高也是有影响的。每天晚上九点到十一点是生长激素分泌的高峰时期，也就是说熬夜是不行的
另外睡前半小时一杯牛奶也会助你长高
希望帮到你
多吃钙片，多睡觉，在没闭合的时候能够长高一些。
坚持多打篮球、或者羽毛球，最好是篮球，肯定有效果！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024