建议：你好：1.跑步是运动，带动体内的五脏六腑都活动，胃肠是占腹部总面积的大部分，而且它们的生理是游动形态较大，所以跑步时太剧烈或时间太长，会导致胃肠食物反流，造成呕吐。2.跑步时气候太凉、或太热，异常的空气进入口腔和食管受刺激后、产生痉挛而使胃液上反，造成呕吐。 冬天，气候很冷，在户外跑步要因人而异，适当慢跑，没有经常锻炼的人或老人、体质差的人在早晨最冷时最好不要长跑，以免受凉。祝你生活愉快
