青少年视力下降如何恢复

在老家，只要一戴眼镜，别人就会说“哟，你家出了个博士生咧”，他们都这样说“只有读书太用功才会把眼睛弄坏”。那么，针对青少年的视力下降该我们应该拿出什么方案来预防呢？如何能够解决视力下降这个问题，让视力恢复正常水平呢? 小编咨询过眼科专家，眼科专家这样说道： 首先，我们要合理用眼，避免用眼过度，一定要注意这一点，这是视力恢复的关键； 然后，不要长时间的盯在一处，不能眼珠，比如长时间的看电视或者玩电视。也不要在光线暗弱及直射阳光下看书，看书的姿势要正确，比如不要卧床，乘车，走路时看书，特别是有些人喜欢在上厕所的时候看书，这样不仅对视力有影响，还会引起身体的其它疾病； 其次，我们需要多吃一些有益于眼睛的食物，养成良好的生活习惯。比如补充维生素A，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕； 还有，在工作中我们也不能过度的使用眼睛，工作几小时后，应该再多往远处看看，可以开阔视野，有利于视力的恢复，还需要进行必要的眼保健操，缓解眼疲劳。 另外，保持充足的睡眠，睡眠不足的话，可以直接影响到视力问题了，所以一定要保持充足的睡眠。 最后，恢复视力的话，微量元素不可忽视，微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一，但作用很 大。没有它们，新陈代谢难以进行，儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等，也参与眼睛内各种物质的代谢，调节其生理功能，不可忽视。