为什么上楼梯时会感觉很累

这是因为我们在上楼梯时，脚要从低处往高处抬起，腿部要用力，整个身体的重心要往上移动。

然而，在下楼梯的时候，我们的脚是从高处向低处移动的，从而带动整个身体的重心向下移动。因为每个人都有重力，上楼梯的时候要克服重力做功，所以会感觉比较累；下楼梯的时候，重力帮你做功，所以比较省力。

如果你仔细观察的话，就会发现重力帮忙做功的例子还不少呢。比如你手中拿着一个铅球，如果你想要使铅球向上运动的话，手掌就要对铅球有一个向上运动的力量；而如果想要使铅球向下滑落的话，这是很简单的，只要手掌松开，铅球自身的重力就会带着它下落了。

我们的身体和这个铅球差不多，上楼梯时，花的力气要多一些，下楼梯时，由于身体重力的作用，相对轻松一些。但是下楼梯的时候，人体为了保持身体的平衡，以及向前的运动，还是需要使出一些力气，只不过比上楼梯时少了很多。

当您上楼梯时，特别是老年人都会感到呼吸困难，脚足酸软。如果在上楼梯时能注意一个简单的方法，您就会觉得呼吸不困难了，身体也不累了。 这个方法就是上楼梯时要注意脚步与呼吸的互相配合。当脚踏上梯板时是呼气的话，另一脚上梯板就是吸气了。不论是左呼右吸还是左吸右呼都可以，不论是左脚先上或右脚先上也可以，只要是一上一吸一上一呼有节奏上楼梯，您就会觉得身体明显轻松起来。如果您的身体平时上到三、四楼就觉得很累了，当您采用了这个方法后，您会感觉上到三、四楼身体都不累，而且再上数层楼梯也无问题。请试试。