首先还是要控制饮食的。
晚上不吃饭，或者用瓜果蔬菜来代替。
然后每天坚持运动。
起码四十分钟以上。
也可以像《稼瑾红廋身记》这样减下去，。
首先避免暴饮暴食。 多吃瓜果蔬菜。 其次多做运动。比如仰卧起坐。 这样下去，坚持即可的。 也可以参考“崔茜忆往事”具体办到。
减肥是需要通过是当的方式的，而且还是学生，有学习压力的，可以适当的调整饮食结构，少吃含油脂多的食物，适当增加膳食纤维含量高的食物的摄入，同时可以增加体育锻炼
健康、养生、赘肉、动作、减肥,上半身肥胖怎样减肥？2个动作坚持一周，一起狂瘦上半身。
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